要防止别人在 Telegram 上添加你，可以通过以下步骤实现：进入 设置，点击 隐私与安全，然后在 “手机号” 设置中选择 “我的联系人”，限制通过手机号添加。在 群组 设置中，选择 “我的联系人”，防止陌生人邀请你加入群组。

隐私设置的重要性

在 Telegram 中，隐私设置非常重要，它能够保护你的个人信息，防止陌生人未经许可添加你为好友或查看你的敏感信息。通过有效的隐私管理，用户可以控制谁能看到他们的资料、谁可以添加他们为好友，以及如何防止不必要的骚扰。管理这些设置能够增强用户的安全性和隐私保护，尤其是对于那些希望保持隐私的用户而言。

Telegram中的隐私保护功能介绍

• 隐藏手机号
  • Telegram 提供了隐藏手机号的功能，这使得你的手机号不会被公开显示给任何用户。你可以选择仅让联系人看到你的手机号，或完全隐藏，防止陌生人通过手机号查找你。
• 限制用户名搜索
  • 通过调整隐私设置，你可以控制是否允许他人通过用户名找到你。这个功能对于想要保持低调、避免不必要添加请求的用户来说非常有用。
• 控制群组邀请
  • Telegram 允许用户设置谁可以将你添加到群组。通过调整此选项，你可以防止陌生人将你加入到陌生或不相关的群组，进一步保护个人隐私。

为什么你应该管理添加权限

• 防止垃圾信息和骚扰
  • 限制谁可以添加你为好友，可以有效防止垃圾信息、广告或恶意骚扰。陌生人频繁的好友请求可能会导致不必要的干扰，影响你的使用体验。
• 保护个人隐私
  • 管理添加权限能够保护你的隐私，尤其是在你不希望公开分享个人信息的情况下。通过限制谁可以查看你的个人信息，你可以确保只与信任的人建立联系。
• 提高安全性
  • 在网络环境下，过多的陌生人访问权限可能会导致安全隐患。通过管理谁能够与你建立联系，可以降低安全风险，防止信息泄露或恶意行为。

禁止通过手机号添加

在 Telegram 上，用户可以通过你的手机号搜索并添加你为好友。如果你希望保护自己的隐私，防止陌生人通过手机号找到你，可以通过调整隐私设置来隐藏手机号，确保只有你的联系人能够看到或通过手机号联系到你。这种设置非常适合希望避免不必要骚扰的用户。

如何隐藏手机号防止被搜索

• 进入隐私与安全设置
  • 打开 Telegram 应用，点击左上角的 菜单图标（或在 iOS 上点击 设置），然后选择 隐私与安全。
• 调整手机号隐私设置
  • 在 隐私与安全 页面，找到 手机号码 选项。点击进入此选项，你可以看到几个可选的隐私设置。
• 选择“没有人”
  • 在手机号码设置中，选择 “没有人”（Nobody）。这样，任何人都无法通过手机号找到你或查看你的号码，确保你的手机号完全对外隐藏。
• 控制例外情况
  • 如果你希望某些特定的联系人仍然能够通过手机号找到你，可以点击 添加例外，将这些联系人加入白名单，这样他们仍能通过你的手机号找到你。

只让联系人看到你的手机号

• 设置为“仅联系人可见”
  • 如果你希望自己的手机号对现有联系人可见，但不希望陌生人能看到，可以在 隐私与安全 的 手机号码 设置中选择 “我的联系人”（My Contacts）。这样，只有你通讯录中的联系人才能查看你的手机号或通过手机号搜索到你。
• 限制非联系人
  • 通过选择“我的联系人”，你可以确保陌生人无法通过输入手机号找到你，也无法查看你的电话号码。这有效保护了你的隐私，同时允许你现有的朋友、家人或同事方便地与你保持联系。

限制通过用户名添加

在 Telegram 上，用户可以通过你的用户名搜索并添加你为好友。如果你希望进一步保护隐私，防止陌生人通过用户名找到你，可以采取一些措施，限制或隐藏用户名的可见性。你可以选择避免使用用户名，或者修改用户名，使其难以被陌生人找到。

如何避免通过用户名被搜索

• 删除或不设置用户名
  • Telegram 允许用户不设置用户名。如果你不想通过用户名被搜索到，可以选择不设置用户名，或者删除现有的用户名。这样，陌生人将无法通过 Telegram 的搜索功能找到你。
• 使用不常见的用户名
  • 如果你需要保留用户名，但想避免通过常见用户名被轻易搜索，可以选择一个复杂且不易猜测的用户名。避免使用与真实姓名、个人信息相关的用户名，减少被陌生人搜索到的可能性。
• 保持用户名私密
  • 避免在公共场合或社交媒体上分享你的用户名。如果你希望只有特定的人知道你的用户名，可以通过私下的方式发送给他们，避免在公开的网络环境中泄露。

修改用户名或删除用户名的步骤

• 进入设置页面
  • 打开 Telegram 应用，点击左上角的 菜单图标（或在 iOS 上点击 设置），进入个人设置页面。
• 找到“用户名”选项
  • 在设置页面中，找到 “用户名” 选项。这个选项会显示当前与你账户关联的用户名。
• 修改用户名
  • 点击 “用户名”，你可以输入一个新的用户名。如果你想降低被搜索到的概率，选择一个不容易猜到的用户名。确保用户名由字母和数字组成，避免使用常见的词汇或个人信息。
• 删除用户名
  • 如果你不希望使用任何用户名，可以通过删除现有的用户名来避免被搜索。在 用户名 设置页面，将用户名清空，点击 保存。这将完全删除你的用户名，陌生人将无法通过用户名找到你。

屏蔽陌生人的添加请求

在 Telegram 中，你可以通过设置来限制陌生人添加你为好友，确保只有你认识的人或信任的联系人才能联系你。通过调整隐私设置，你可以有效管理谁能够向你发送好友请求，避免受到陌生人骚扰或不必要的干扰。

通过设置限制陌生人添加

• 进入隐私与安全设置
  • 打开 Telegram 应用，点击左上角的 菜单图标（或在 iOS 上点击 设置），然后进入 隐私与安全 选项。在这里，你可以找到多个与隐私相关的设置选项。
• 限制通过手机号添加
  • 在 隐私与安全 中找到 手机号码 选项，点击进入。将手机号的可见性设置为 “我的联系人”（My Contacts），确保只有你通讯录中的人能够通过手机号找到你或添加你为好友。
• 限制通过群组或其他途径添加
  • 如果你不希望陌生人通过群组或公共渠道添加你，可以在 隐私与安全 的其他设置中，限制谁可以看到你的个人信息或向你发送消息。这可以有效减少通过其他途径添加的陌生人请求。

如何管理谁可以向你发送好友请求

• 调整“谁可以向你发送消息”设置
  • 在 隐私与安全 页面，找到 “谁可以向我发送消息” 选项。点击此选项，你可以选择允许所有人或仅允许联系人向你发送消息。选择 “我的联系人” 后，只有你通讯录中的联系人能够向你发送消息，陌生人将无法通过任何方式联系你。
• 屏蔽特定用户
  • 如果你收到某个陌生人的添加请求并希望屏蔽他们，可以通过 屏蔽功能 来阻止他们再次联系你。进入与该用户的对话页面，点击右上角的 菜单图标，选择 “屏蔽用户”。这样，该用户将无法再向你发送消息或添加请求。
• 管理隐私例外
  • 在 隐私与安全 设置中，你可以为某些联系人设置例外。点击 添加例外，将某些人加入白名单或黑名单，以便更精细地管理谁可以联系你。你可以选择允许或拒绝特定用户向你发送好友请求。

屏蔽特定用户

在 Telegram 中，你可以通过屏蔽功能防止特定用户添加你为好友、发送消息或联系你。使用屏蔽功能可以确保你不会再收到来自该用户的任何消息或添加请求，这是保护自己隐私和避免骚扰的有效方式。如果你以后希望重新允许某个用户联系你，也可以随时解除屏蔽并管理屏蔽列表。

如何使用屏蔽功能防止特定用户添加

• 进入对话页面
  • 首先，找到你想要屏蔽的用户。进入与你想屏蔽用户的聊天对话页面，或通过搜索功能查找他们。
• 点击用户资料
  • 在聊天页面中，点击对方的 头像或用户名 进入他们的个人资料页面。在这里你可以看到与该用户相关的信息和设置选项。
• 选择屏蔽用户
  • 在用户的个人资料页面，点击右上角的 三点菜单图标（安卓设备）或 更多选项（iOS 设备）。从下拉菜单中选择 “屏蔽用户”。确认后，Telegram 将屏蔽该用户，防止其再向你发送消息或添加请求。
• 效果
  • 屏蔽之后，该用户将无法再看到你的在线状态、个人信息或向你发送消息。你也不会再收到来自该用户的任何消息或通知，他们也不能通过用户名或手机号搜索到你。

解除屏蔽的方法和管理屏蔽列表

• 进入隐私与安全设置
  • 要解除屏蔽或查看你已经屏蔽的用户列表，首先进入 设置 页面，然后点击 隐私与安全。
• 管理屏蔽用户列表
  • 在 隐私与安全 页面中，找到 屏蔽的用户 选项。点击此选项，你可以查看当前被屏蔽的所有用户。
• 解除屏蔽
  • 在 屏蔽的用户 列表中，找到你想解除屏蔽的用户。点击他们的用户名，然后选择 “解除屏蔽”。此操作将允许该用户重新联系你，恢复他们发送消息、添加你为好友的权限。
• 保持屏蔽列表的更新
  • 如果你在屏蔽或解除屏蔽时需要管理较多用户，可以定期查看和更新你的屏蔽列表，确保你只屏蔽那些真正对你造成困扰的用户。

禁用Telegram群组邀请

在 Telegram 中，有时你可能会被陌生人或不相关的用户添加到群组中，这会导致骚扰或不必要的干扰。为避免这种情况，你可以通过设置群组邀请权限，阻止陌生人将你添加到群组中。这可以帮助你更好地控制谁有权邀请你加入群组，从而保护隐私。

如何设置群组邀请权限

• 进入隐私与安全设置
  • 打开 Telegram 应用，点击左上角的 菜单图标（或在 iOS 上点击 设置），然后选择 隐私与安全。
• 找到“群组”选项
  • 在 隐私与安全 页面中，找到 群组 选项。这是控制谁可以将你添加到群组的关键设置。
• 选择“我的联系人”
  • 点击 群组 选项，系统将显示两个选择：所有人 和 我的联系人。选择 “我的联系人”，确保只有你通讯录中的人能够邀请你加入群组。这可以防止陌生人通过群组邀请骚扰你。
• 添加例外
  • 如果你希望对某些联系人做例外设置，你可以在 例外列表 中添加允许或禁止某些用户的权限。例如，你可以将某个联系人设置为例外，允许他们即使不在你的通讯录中也可以邀请你加入群组，或屏蔽特定的联系人。

阻止陌生人将你添加到群组

• 限制陌生人邀请
  • 通过设置为 “我的联系人”，你可以有效阻止陌生人将你添加到群组。只有你已经存入通讯录的人才有权限邀请你加入群组，而其他陌生人将无法通过任何途径将你加入群组。
• 通过例外名单屏蔽特定用户
  • 如果你发现某些用户反复尝试将你加入群组，你可以通过 例外名单 将他们加入黑名单，确保他们无法邀请你。这样，你可以防止特定用户的骚扰，即使他们是你的联系人。
• 定期检查群组权限
  • 定期检查你的 群组邀请设置 和 例外名单，确保没有新的不必要的例外添加或设置被更改。这样，你可以始终保持对群组邀请的控制，避免无意中被添加到不想参与的群组中。

关闭附近的人功能

Telegram 的 “附近的人” 功能允许用户发现并添加地理位置靠近的其他用户或加入附近的群组。如果你不希望被附近的陌生人添加为好友，或者担心隐私问题，你可以禁用该功能并采取一些隐私保护措施，以避免不必要的骚扰。

如何禁用“附近的人”避免被加

• 进入“联系人”页面
  • 打开 Telegram 应用，点击左上角的 菜单图标，然后选择 联系人。在联系人页面，你会看到 “附近的人” 选项。
• 停止共享位置
  • 点击 “附近的人” 进入该功能页面，点击顶部的 停止显示我的资料（Stop Showing Me）。这将从附近的用户列表中移除你，其他用户将无法通过“附近的人”功能找到你。
• 关闭地理位置服务
  • 要彻底防止 Telegram 访问你的位置信息，你可以通过设备的设置来关闭 Telegram 的 位置权限。在设备的 设置 中，找到 应用权限 或 隐私设置，选择 Telegram，禁用 位置访问权限。这将阻止 Telegram 访问你的地理位置数据，并彻底关闭“附近的人”功能。

使用“附近的人”功能的隐私注意事项

• 注意个人信息暴露
  • 当你使用 “附近的人” 功能时，其他人可以看到你在附近用户列表中的资料。确保你已正确设置个人隐私选项，例如隐藏你的 手机号码，以防止陌生人通过该功能获取你的私人信息。
• 不要公开分享敏感信息
  • 在使用“附近的人”功能时，避免在公开的群组或个人简介中分享敏感的个人信息，如家庭住址、电话号码或社交媒体账户。即使对方是通过附近的人功能发现的，你也无法确定其意图。
• 及时关闭位置共享
  • 如果你在某个活动或特定场合使用了“附近的人”功能，在活动结束后，记得及时 关闭位置共享 或从附近的用户列表中移除自己。长时间开启位置共享可能会带来潜在的隐私风险，特别是在公共场所使用该功能时。
• 慎重加入附近的群组
  • 当通过“附近的人”功能加入某些群组时，确保这些群组是你信任或感兴趣的。附近的群组可能包含来自不同行业或背景的用户，加入这些群组前，应了解其主题和成员构成，避免被邀请到不相关或有风险的群组中。

管理通知和好友请求

在 Telegram 上，用户可以通过调整通知设置来减少不必要的干扰，同时也可以选择性地接收好友请求和添加通知。通过精细化管理通知和好友请求，你可以保持专注和隐私，避免被频繁的通知打扰。

如何调整Telegram通知以减少干扰

• 进入通知设置
  • 打开 Telegram 应用，点击左上角的 菜单图标（或在 iOS 上点击 设置），然后选择 通知和声音。在这里，你可以自定义消息通知、群组通知和频道通知。
• 管理消息通知
  • 在 通知和声音 设置中，你可以调整 私人聊天通知。你可以选择是否启用 消息通知，并自定义是否接收消息音效、振动提醒或LED灯通知（如果设备支持）。关闭或自定义这些选项，能有效减少日常消息提醒的干扰。
• 调整群组和频道通知
  • 如果你在多个群组或频道中活跃，可以通过 群组通知 和 频道通知 部分，控制来自群组和频道的通知频率。你可以选择关闭群组和频道的消息通知，或只接收重要通知。这能帮助你减少不必要的信息轰炸。
• 设置免打扰模式
  • 如果你不想在某些时间段收到任何消息，可以使用 Telegram 的 免打扰模式。在 通知和声音 设置中，你可以为特定的群组或联系人设置静音时间，或者全局禁用所有消息提醒一段时间，这能帮助你在工作或休息时保持专注。

选择性接收好友请求和添加通知

• 限制好友请求通知
  • 要减少收到陌生人好友请求的通知，可以通过调整 隐私与安全 设置，限制谁可以向你发送好友请求。点击 隐私与安全，在 谁可以向我发送消息 选项中，选择 我的联系人，这将阻止陌生人发送好友请求，并减少相关通知。
• 关闭不需要的添加通知
  • 在 通知和声音 设置中，你可以管理 联系人加入 Telegram 的通知。每当你通讯录中的联系人加入 Telegram，系统会发送提醒。如果你觉得这类通知多余，可以将该选项关闭，避免收到过多添加通知。
• 管理来自特定用户的请求
  • 如果你不希望收到某些特定用户的好友请求或消息，可以通过屏蔽这些用户来阻止他们的请求。进入 隐私与安全，然后在 屏蔽用户 列表中添加你希望屏蔽的联系人或陌生人，这样你将不会收到他们的好友请求或消息通知。
• 为重要联系人启用自定义通知
  • 如果有某些特定联系人或群组的通知对你特别重要，你可以为这些联系人设置自定义通知提醒。在与某个联系人的聊天页面中，点击其头像，选择 自定义通知。你可以设置不同的通知音效、振动或特殊提醒，以确保不会错过重要消息。

如何通过手机号防止别人加我？

进入 设置 > 隐私与安全，点击 手机号，选择 我的联系人。这样只有你的联系人可以通过手机号添加你，陌生人无法通过手机号找到你。  

如何限制通过用户名被添加？

进入 设置，删除或修改你的用户名，或者设置一个不常用的用户名。这样可以减少被陌生人通过用户名搜索到并添加的机会。  

如何防止被邀请进群组？

在 隐私与安全 设置中，找到 群组 选项，将谁可以邀请你加入群组设置为 我的联系人，这样陌生人将无法邀请你加入群组。